Ioga

La pràctica del ioga és un mètode de perfeccionament humà que abraça el cos, la ment i l’esperit.

És necessari tenir experiència prèvia en ioga per apuntar-se a una classe?

No, no és necessari tenir experiència prèvia en ioga per començar la pràctica a Shâla Ioga. Creiem que el més important és sentir que el ioga pot ser un suport en el teu moment vital, ja sigui per tractar alguna dolència física, millorar el benestar psíquic o emocional, o fins i tot per explorar una recerca més espiritual i de connexió amb un mateix.

El ioga no exigeix assolir postures complicades o un estat de perfecció física; al contrari, és una pràctica oberta a tothom que vulgui connectar amb si mateix i millorar la seva qualitat de vida.

Quines diferències hi ha entre una sessió individual i una de grup ?

Les sessions de grup són una oportunitat per practicar en un ambient compartit, on es fomenta un sentiment de comunitat i suport mutu entre els participants. Aquestes classes segueixen un ritme general adaptat al nivell del grup, treballant la respiració, les postures, la concentració, i la relaxació. A més, incloem banys de sons amb bols de quars i bols tibetans al final de cada sessió, que ajuden a aprofundir en la relaxació i harmonització del cos i la ment.

Les sessions individuals es personalitzen completament per adaptar-se a les necessitats i objectius particulars de cada persona. Aquest tipus de sessió és ideal per a aquells que busquen un acompanyament específic, ja sigui per abordar dolències físiques, necessitats emocionals, o una recerca espiritual més profunda. Durant aquestes sessions, ajustem les tècniques de Viniyoga, les pràctiques de respiració i meditació, i la relaxació segons les característiques i el moment vital de cada alumne, creant així un espai on la persona pugui avançar al seu propi ritme.

Ambdues opcions tenen el mateix objectiu: que cada alumne pugui experimentar els beneficis del ioga d’una forma que sigui significativa i transformadora per a ell.

Què són les tècniques de Centres de Energia i la teràpia psico-corporal?

Els Centres d’Energia són un mètode de treball corporal i psicocorporal creat per Susana Milderman i Hugo Ardiles que integra tècniques de biodansa, gimnàstica correctiva i expressiva, ioga, i massatge. Aquesta tècnica se centra en alliberar cuirasses emocionals i físiques que es formen durant la infància com a mecanismes de defensa davant del dolor o la por. Aquestes cuirasses condicionen el nostre caràcter i la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els altres.

El treball que s’hi realitza és essencialment corporal i es fonamenta en la música, que serveix com a suport per a la pràctica. A través de ritmes i cadències variades, es connecta amb les emocions, facilitant el desbloqueig de tensions. Així, els Centres d’Energia promouen la recuperació de la vitalitat i la creativitat, ajudant a reconnectar amb el nen interior i a alliberar les limitacions emocionals.

A més, els Centres d’Energia estan relacionats amb els set chakres de la filosofia hindú, que representen punts energètics en el cos que influeixen en la nostra salut física, emocional i espiritual. El treball psicocorporal busca equilibrar i harmonitzar aquests chakres, promovent un flux energètic saludable.

A més del treball individual, la cohesió grupal és fonamental, ja que compartir espais de moviment amb altres persones permet observar les nostres limitacions en la comunicació i les relacions interpersonals. D’aquesta manera, els Centres d’Energia no només contribueixen a la sanació del cos, sinó que també fomenten un creixement personal profund, millorant la qualitat de les nostres connexions amb nosaltres mateixos i amb els altres.