Ioga

A Shâla Ioga oferim un estil de ioga adaptat a les necessitats i la cultura occidental anomenat Viniyoga. Aquest estil té l’arrel en el llinatge de TKV Desikachar, fill del gran mestre iogui Sri Krishnamacharya, i posa èmfasi en la individualitat de cada persona, adaptant les postures a les necessitats físiques i emocionals de cada alumne.

Durant les nostres classes d’una hora i mitja, combinem diferents aspectes de la pràctica del ioga per oferir una experiència completa i equilibrada. Així, treballem la respiració (pranayama), l’alineació i la fluïdesa de les postures (asana), i també la concentració i la meditació, per cultivar una consciència plena en cada moment de la pràctica.

Al final de cada sessió, dediquem un temps especial a la relaxació, on també incloem banys de sons amb bols de quars i bols tibetans. Aquestes vibracions ajuden a aprofundir la relaxació i faciliten l’harmonització de cos i ment, permetent que cada alumne assimili millor els beneficis de la pràctica. L’objectiu és que cada alumne pugui gaudir d’una experiència de ioga transformadora i adequada a les seves necessitats personals.

Per assistir a una classe a Shâla Ioga, només necessites portar alguns elements essencials per assegurar-te una experiència còmoda i agradable. Recomanem venir amb roba còmoda i flexible, preferiblement sense costures o etiquetes que puguin incomodar durant la pràctica, de manera que puguis moure’t amb facilitat i concentrar-te en les postures.

També és important portar una màrfega personal per a la pràctica. A Shâla Ioga disposem d’un espai dedicat on podràs deixar la teva màrfega i altres pertinences de manera segura en un caixonet al vestuari, perquè sempre tinguis el teu material a punt i no hagis de portar-lo cada vegada.

Sí, a Shâla Ioga creiem que el ioga pot ser un aliat valuós per a la restauració i el reequilibri del cos, fins i tot si hi ha alguna lesió o limitació física. La pràctica del ioga està dissenyada per respectar les necessitats del cos, i, quan s’aplica correctament, pot ajudar a recuperar la mobilitat, la força i la consciència corporal.

El nostre enfocament es basa a treballar de manera suau i progressiva, utilitzant una combinació de postures adaptades (asana), tècniques de respiració (pranayama), concentració, meditació i relaxació. Aquesta combinació ajuda a desbloquejar tensions, estimular la circulació i afavorir la regeneració. Durant les sessions, ens centrem en ajustar cada pràctica segons les necessitats de l’alumne, buscant sempre una estratègia que s’adapti al seu estat actual i que faciliti la millora.

Quan hi ha una lesió o limitació específica, recomanem començar amb classes individuals per poder oferir un acompanyament més personalitzat i atent. D’aquesta manera, l’alumne pot establir una base segura i eficaç abans de passar, si ho desitja, a les classes en grup. L’objectiu és que, a poc a poc, la persona pugui notar canvis positius en el seu cos i millorar la seva qualitat de vida, recuperant o equilibrant les àrees afectades amb una pràctica segura i guiada.

No, no és necessari tenir experiència prèvia en ioga per començar la pràctica a Shâla Ioga. Creiem que el més important és sentir que el ioga pot ser un suport en el teu moment vital, ja sigui per tractar alguna dolència física, millorar el benestar psíquic o emocional, o fins i tot per explorar una recerca més espiritual i de connexió amb un mateix.

El ioga no exigeix assolir postures complicades o un estat de perfecció física; al contrari, és una pràctica oberta a tothom que vulgui connectar amb si mateix i millorar la seva qualitat de vida.

Les sessions de grup són una oportunitat per practicar en un ambient compartit, on es fomenta un sentiment de comunitat i suport mutu entre els participants. Aquestes classes segueixen un ritme general adaptat al nivell del grup, treballant la respiració, les postures, la concentració, i la relaxació. A més, incloem banys de sons amb bols de quars i bols tibetans al final de cada sessió, que ajuden a aprofundir en la relaxació i harmonització del cos i la ment.

Les sessions individuals es personalitzen completament per adaptar-se a les necessitats i objectius particulars de cada persona. Aquest tipus de sessió és ideal per a aquells que busquen un acompanyament específic, ja sigui per abordar dolències físiques, necessitats emocionals, o una recerca espiritual més profunda. Durant aquestes sessions, ajustem les tècniques de Viniyoga, les pràctiques de respiració i meditació, i la relaxació segons les característiques i el moment vital de cada alumne, creant així un espai on la persona pugui avançar al seu propi ritme.

Ambdues opcions tenen el mateix objectiu: que cada alumne pugui experimentar els beneficis del ioga d’una forma que sigui significativa i transformadora per a ell.

El ioga prepara el cos i la ment per a la meditació. A través de les postures, la respiració i la quietud, el ioga facilita entrar en un estat més centrat i receptiu per a la pràctica meditativa.

Els sons dels bols i dels gongs no només s’escolten: es senten. Les seves vibracions recorren el cos com onades de calma, convidant a silenciar la ment i obrir el cor. És una experiència sonora que ens retorna a la quietud natural de l’ésser.