Contacte

Els retirs de Shâla Ioga són espais cuidats i profunds per fer una pausa, sortir del soroll quotidià i reconnectar amb tu mateix. Són una invitació a escoltar-te amb més presència i a regenerar-te físicament, emocionalment i mentalment.

Cada retir es dissenya amb una temàtica específica, però sempre des del fil conductor del ioga, la meditació, el treball psicocorporal i la connexió amb la natura. Són accessibles tant si tens experiència prèvia com si és el teu primer contacte amb aquest tipus de pràctica.

Retir de Silenci

Un espai de calma i contemplació per desconnectar del món exterior i tornar a l’essència. A través del silenci, el ioga suau, la meditació guiada i passejades en la natura, entrem en un estat d’escolta i presència. És una experiència regeneradora i profunda, ideal per a qui necessita fer un reset intern.

Retir d’Autoconeixement

Aquest retir combina pràctiques de ioga, tècniques de Centres d’Energia, treball psicocorporal i dinàmiques d’expressió emocional per connectar amb qui ets, amb el teu cos, la teva història i el teu potencial vital. És un espai íntim i alhora compartit, que obre portes a una transformació personal honesta i profunda.

Tots els retirs inclouen alimentació saludable, energètica i conscient, temps lliure per descansar, i es realitzen en entorns naturals acollidors que afavoreixen el recolliment i la reconnexió amb tu mateix.

A Shâla Ioga oferim tant tallers pràctics com assessorament personalitzat per ajudar-te a integrar una alimentació que sostingui la teva salut física, emocional i energètica.

L’alimentació energètica i conscient es fonamenta en el respecte pel cos, pels ritmes naturals i en la connexió entre el que mengem i com ens sentim. No es tracta de seguir dietes estrictes, sinó d’aprendre a menjar des de la consciència, la vitalitat i el benestar integral.

Tallers pràctics (majoritàriament en línia):

Dissenyats per facilitar l’accés des de casa, treballem temes com l’alimentació segons les estacions, la combinació d’aliments, la cuina natural i energètica, així com hàbits que afavoreixen la digestió i el descans. Inclouen recursos útils, receptes i espais de reflexió.

Assessoraments individuals personalitzats:

Adreçats a persones que volen revisar la seva alimentació en profunditat segons el seu moment vital, dolències físiques o emocionals, o objectius personals. Aquest acompanyament és proper, realista i adaptat a la teva manera de viure.

Aquests espais formen part d’una mirada holística de la salut, en coherència amb la pràctica del ioga i el treball psicocorporal, on l’alimentació esdevé una eina clau per viure amb més equilibri, claredat i energia.

A Shâla Ioga les sessions integren una pràctica completa que combina postures (āsana), respiració conscient (prāṇāyāma), concentració (dhāraṇā), meditació (dhyāna) i espais de relaxació profunda. El nostre enfocament segueix el llinatge del Viniyoga, amb una adaptació respectuosa i personalitzada per al cos i la ment occidental.

Cada classe és una invitació a reconnectar amb el teu centre, recuperar l’equilibri intern i escoltar-te des de l’atenció plena. Les sessions tenen una durada de 90 minuts i inclouen també la possibilitat d’experimentar banys de so amb bols de quars i bols tibetans, una eina vibracional molt potent que afavoreix l’estat de calma, el desbloqueig energètic i la regeneració profunda.

Els sons terapèutics actuen directament sobre el sistema nerviós i els teixits subtils del cos, ajudant a silenciar la ment i afavorint un estat de pau i presència molt profund. Aquesta combinació de ioga, meditació i so converteix cada sessió en una experiència transformadora, tant a nivell físic com emocional i espiritual.

No cal estar en un moment “ideal” per començar. De fet, moltes persones arriben a Shâla Ioga en moments de crisi, canvi vital, malestar físic o emocional, o simplement amb una intuïció profunda que necessiten parar i escoltar-se.

El ioga, la meditació, el treball corporal o les sessions individuals poden ser camins poderosos per tornar a casa, recuperar l’energia, entendre què està passant a dins i obrir un espai per transformar-ho.

El més important no és on ets ara, sinó si sents que vols cuidar-te i escoltar-te. I aquí, t’acompanyem des d’una mirada professional, amorosa i respectuosa amb el teu ritme i les teves necessitats.

Sí, i de fet és molt recomanable. A Shâla Ioga oferim un enfocament integratiu que et permet combinar diferents camins de treball segons el teu moment vital i les teves necessitats.

Pots començar amb el ioga i, a mesura que t’obres a l’escolta del teu cos i emocions, incorporar sessions individuals per aprofundir en algun aspecte personal o emocional, o participar en tallers vivencials i retirs per fer un pas més en el teu procés d’autoconeixement.

Cada proposta (ioga, treball psicocorporal, PNL, constel·lacions, alimentació…) es complementa entre si i forma part d’una visió holística i respectuosa del creixement personal. Et podem orientar i acompanyar en aquest recorregut, trobant el ritme i les combinacions que millor s’adaptin a tu.